BEBIDAS “DUKAN, PARA NO ECHAR POR LA BORDA EL ESFUERZO REALIZADO

Empieza el mes de agosto, y con para muchos comienzan las vacaciones.

Es un tiempo maravilloso donde se cambia el ritmo de vida y los hábitos.

En las vacaciones se debe desconectar  del estrés del trabajo y de la familia.

Pero para la gente que está a dieta, a veces puede crear sensación frustrante y a veces estresante. Durante el invierno y primavera hemos estado a dieta y hemos perdido

Kilos y nos encontramos “maravillos@s”.  El tener que dejar la dieta y el miedo al efecto rebote a veces no nos hace disfrutar como deberíamos de nuestras vacaciones.

Uno de los problemas viene cuando salimos a dar una vuelta  y tenemos que tomar una “copa” con amigos o familia

El alcohol es el peor enemigo de las dietas. Por ejemplo, beber una botella de vino de mesa al día equivale a comerse 3 kilos de verdura hervida; tomar un litro de un orujo de 96% de alcohol aporta las mismas calorías que 26 kilos de verdura hervida. Evidentemente, nadie se suele beber un litro de orujo en un día, pero sí es más frecuente tomarse un par o tres de whiskys o una o dos copas de coñac después de las comidas, lo que aporta un nivel calórico similar a haber hecho una comida o una cena extra. Es más si, por ejemplo, después de una comida en la que hemos tomado paella, filete y postre, nos tomamos un whisky, es como si comiéramos de nuevo un buen plato de arroz

Está claro que hay que suprimir el alcohol, y pasarnos a las bebidas sanas….Pero que beber que esté rico y no caer en la desidia al pedir siempre coca cola  light.

Os doy algunas ideas:

-          Refrescos de té verde como Nestea , sin azúcar

-          Refrescos de aguas afrutadas como Font Vella Sensación o Aquarel Fruity

-          Zumo de piña sin azúcar

-          Coca Cola light sabor limón

-          Naranja light Schweppes

-          Limón light Schweppes

-                      -           Trina-Light de naranja, de limón.

-                      -           Tónica Schweppes Light.

También se pueden tomar cocteles a base de zumos, por si queréis tomar algo en casa con los amigos.

-          Zumo de piña con zumo de papaya

-          Zumo de naranja con zumo de piña y un chorrito de granadina

Disfrutad de las vacaciones……