Calorías que se queman haciendo deporte o ejercicio:

 

 

Aunque en la dieta Dukan,pone que se debe andar al menos 30 minutos al día. Cuanto mas ejercicio se haga mas fácilmente se queman calorías.

Os dejo una lista de deportes para que sepáis la equivalencia respecto a la media hora de andar

 

Durante una hora de los siguientes ejercicios se queman las siguientes calorias

• El aerobic (baja intensidad) quema 245 calorías.
• El aerobic (media intensidad) quema 395 calorías.
• El aerobic (alta intensidad) quema 585 calorías.
• Jugar baloncesto quema 670 calorías.
• Jugar billar quema 159 calorías.
• Jugar bolos quema 170 calorías.
• Caminar quema 168 calorías.
• El ciclismo quema 585 calorías.
• Entrenar con pesas quema 270 calorías.
• La equitación quema 370 calorías.
• El esgrima quema 381 calorías.
• El esquí (alpino) quema 530 calorías.
• El esquí (de fondo) quema 624 calorías.
• Jugar fútbol quema 534 calorías.
• Jugar golf quema 200 calorías.
• El jogging quema 588 calorías.
• La natación quema 375 calorías.
• El patinaje quema 309 calorías.
• La pesca quema 254 calorías.
• El remo quema 585 calorías.
• El senderismo quema 270 calorías.
• Jugar tenis (individual) quema 380 calorías.
• Jugar tenis (dobles) quema 270 calorías.
• El tiro al arco quema 222 calorías.
• Jugar voleibol quema 309 calorías.
• El yoga quema 204 calorías.

Visto lo anterior, 1 hora jugando a los bolos queman casi el doble de las calorías que se quemarían andando 30 minutos.

Espero que os sea de utilidad

Saludos